Tips Berhenti Merokok Paling Ampuh – Kita semua paham merokok sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Karena zat yang terkandung pada rokok seperti tar dan nikotin akan berefek negatif untuk tubuh kita. Tidak hanya itu, asap dari rokok juga sangat berefek negatif bagi kesehatan orang orang didekat kita sekalipun mereka perokok pasif. Jadi untuk anda yang mungkin sudah terpikirkan keinginan untuk berhenti merokok namun masih bingung harus mulai dari mana kami akan memberikan tips nya untuk anda
Cara jitu berhenti merokok
STEP 1. Mindset/Pola Pikir
Mindset sangat berpengaruh besar terhadap diri seseorang. Kebanyakan hal yang dilakukan berdasar mindset orang itu sendiri.
Jika anda berpikir susah untuk berhenti merokok, maka akan susah. Oleh karena itu anda perlu merubahnya berikan sugesti pada diri anda bahwa berhenti merokok itu mudah!
STEP 2. Tekad
Sangat terasa sulit meninggalkan rokok untuk sesesorang yang telah kecanduan walaupun sebentar saja. Namun jika keinginan berhenti merokok telah
datang dalam diri anda dan dengan tekad yang bulat anda pasti mampu untuk behenti merokok.
STEP 3. Dukungan teman dan keluarga
Sampaikan keinginan anda untuk berhenti merokok kepada teman dan keluarga anda. Karena lingkungan mempunyai pengaruh besar terhadap kebiasaan merokok. Minta teman dan keluarga untuk mengingatkan dan memberikan semangat untuk tidak merokok. selain itu untuk teman atau keluarga yang merokok mintalah juga kepada mereka agar tidak merokok di depan anda. Jika sampai STEP 3 sudah anda lakukan langsung lanjut STEP 4
STEP 4. Kurangi Volume
Anda tidak akan mampu jika berhenti merokok begitu saja dalam waktu singkat, selain membuat anda merasa jadi tidak bersemangat, bahkan 1 hari tidak merokok pun mungkin akan membuat badan anda terasa jadi aneh. Jadi cara terbaik adalah mengatur jumlah rokok, jika anda sehari bisa menghabiskan 2 bungkus rokok sekarang bisa anda ubah jadi 3 batang sehari dengan pengaturan waktu yang tepat misalnya pagi, siang dan malam. Pasang target sampai beberapa hari ke depan 1 atau 2 minggu. jika dirasa anda mampu dengan jumlah tersebut anda bisa memulai berhenti.
STEP 5. Hindari sesuatu yang memancing keinginan merokok
Sangat banyak hal yang dapat memancing keiinginan untuk menghisap rokok, selain lingkungan alias nongkrong - nongkrong, waktu senggang seperti nonton tv atau berselancar di dunia maya, bahakan minuman seperti kopi, alkohol dll. Pada step ini sementara anda harus mulai mencari pengganti untuk kebiasaan ini. atau mengurangi!
STEP 6. Buat diri anda sibuk.
Kesibukan adalah salah satu cara untuk membuat kita tidak berpikir untuk merokok sehingga tanpa terasa anda mampu untuk mengurangi jumlah konsumsi rokok atau berhentu. Anda bisa mencoba dengan berolahraga di tempat fitness, berenang, atau apapun yang bisa anda lakukan selama kegiatan tersebut tidak memancing kembali keinginan untuk merokok.
STEP 7. Minum air putih
Dengan minum air putih akan membantu mengembalikan kenetralan pada mulut anda. Oleh karena itu memperbanyak minum air putih sangat disarankan selain iu tubuh juga menjadi lebih sehat.
STEP 8. Cari kesibukan setelah makan
Ini adalah godaan terbesar untuk para perokok. Setelah makan biasanya sangat sulit untuk menghindari rokok, namun anda bisa mencari kesibukan setelah makan seperti jika biasanya pasangan anda yang mencuci piring sekarang giliran anda untuk mencuci piring setelah makan.
STEP 9. Jauhi tempat yang banyak perokok
Memang dilingkungan sekitar kita tidak akan terlepas dari perokok, oleh karena itu kira perlu tekad untuk memulai ini semua. namun anda disarankan untuk menghindari spot yang memang banyak perokok seperti smooking area.
STEP 10. Tetap berpikir jika anda bisa
Jika anda telah memulai dan sudah berjalan, jangan terpengaruh oleh apapun untuk kembali memulai merokok. bayangkan yang sudah anda lakukan selama ini akan kembali menjadi sia - sia jika anda memulai lagi. selain itu anda akan malu atas keinginan yang telah anda sampaikan pada teman dan keluarga anda untuk berhenti merokok.
Demikian tips berhenti merokok dari kami, semoga anda yang sudah memiliki tekad untuk berhenti merokok bisa memulai langkah langkah ini dan mempraktekannya.
Untuk yang masih merokok, perhatikan lingkungan tempat anda merokok.
Hargai orang disekitar anda yang tidak merokok.
Kami juga
jual rokok import dengan harga murah.
